假期安全我來說 | @徐州甜橙视频的同學們，寒假這樣過
安全第一（yī），防範風險
安全無（wú）小事，假期安全更是重中之重。同學們要時刻牢記安全意（yì）識，注意交通安全，遵守交通規則，不乘坐非法營運車輛；注意消防安全，正（zhèng）確使用電器、燃氣等（děng），避免火災事（shì）故的發生；注意網絡安全，合理使用電子產品（pǐn），不沉迷（mí）網（wǎng）絡遊（yóu）戲，不隨意泄（xiè）露個人信息；注（zhù）意飲食安全，不吃過期、變質食品（pǐn），防止食（shí）物中毒。
健康生活，規（guī）律作息
寒假是放鬆身心的好（hǎo）時機，但放鬆不等於放縱。同學們要（yào）保（bǎo）持健康的生活方式，合理安排作息時間，可以製（zhì）定一份假期（qī）作（zuò）息表，盡量每天（tiān）在相對固定的時間起床和睡覺，避免熬夜（yè）和（hé）睡懶覺，保（bǎo）證充足的睡眠，讓身體和大腦（nǎo）得到充分的（de）休息（xī），以飽滿的精神迎接（jiē）新學期的到來（lái）。
均衡飲食，營養（yǎng）搭（dā）配
假期裏，美（měi）食當前，同學們要注意（yì）飲食均衡，不暴飲暴（bào）食，不挑食偏食，多搭（dā）配蔬菜水果，少吃油膩、辛辣和高糖食品。同時，要（yào）按時吃早餐，避免因熬夜而錯過早餐，影響（xiǎng）身體健康（kāng）。合理膳食，為身體提供均衡的營養，才能在假期保（bǎo）持良好的身體狀態。
適度運（yùn）動，強健體魄
生命在於運動。同學們可以利用（yòng）假期時間，選擇自己喜歡的運動項目（mù），如（rú）跑步、跳繩、打球、遊泳等（děng），每天堅持鍛煉，增強體（tǐ）質，提高免（miǎn）疫力。還可（kě）以邀請（qǐng）家人或朋（péng）友一起參與運（yùn）動，不僅能夠增進彼此的（de）感情，還能在運動中感受到快樂和成就感。此外，適當（dāng）的戶外運動還能讓眼睛得到放鬆，有效預防近（jìn）視（shì）。
合理規劃，學習（xí）充（chōng）電
寒假是查漏補缺、提升自我的好（hǎo）時機。同學們要正確對待期末考試，認（rèn）真完成學校布置的寒假作業，製定合理的學習計劃，每天安排一定的時間進行學（xué）習。可以（yǐ）采用“番茄鍾作業管理法”，將作業分解（jiě）成小塊，集中精（jīng）力完成，提高學習效（xiào）率。同時，要多讀書、讀好書，拓寬知（zhī）識麵，培養閱讀興趣和良好的閱（yuè）讀習慣。在學習過程中（zhōng），遇到問題（tí）時要積極思考，主動尋求解決辦法，不斷提（tí）升自己的學習能力。
培養興（xìng）趣，發展特長
假期是培養興趣（qù）愛好（hǎo）、發（fā）展特長的黃金時期。同學們可以根據自己的興趣愛好，選擇（zé）一門或幾門課程進（jìn）行學習。同時，請根據（jù）自己的實（shí）際需求，發揮主觀能動性，和家人一起商討參加校外培訓的必（bì）要，千萬不要盲目跟風報（bào）名，避免增加（jiā）不必要的學習負擔。一定要和父母仔細甄別，不要被虛假宣傳迷惑，選擇有資質、口碑好的（de）機構和適合自己的（de）課程，確保（bǎo）培訓對自己有效果。
社會實踐，增長見識
積極參與社會實踐活動（dòng），是了解社會（huì）、服務社會、鍛煉自我（wǒ）的重（chóng）要途徑。同（tóng）學們可以報名參加誌願服務、社區公益、社會實踐（jiàn）調查等活動，通過親身參與，培（péi）養社會責任感和團隊（duì）合作（zuò）精神。在實踐中，要勇於嚐試，敢於挑戰，不（bú）斷提升（shēng）自（zì）己（jǐ）的溝通能（néng）力、解（jiě）決問題的能力和適應能力，拓寬視（shì）野（yě），增長見識，讓自己在社會這個大課堂中得到全麵的成長。
陪伴家人，溫暖假期
寒（hán）假是與家人相處時間最（zuì）長的時（shí）期，也是增進親子關係的最佳時機。同學們要珍惜與家人共度的每一刻，多抽出時間陪伴家人，和他們一起聊天、看電（diàn）影、做飯、打掃衛（wèi）生等，與他們平等交流，營造（zào）和諧、溫馨的家庭氛圍。通過陪伴家人，可以讓（ràng）家人更好地了解我們的內心世界，獲得他們的關愛和支持。
最後，希望（wàng）同學們（men）在寒假期間能夠保持積極樂觀的心態，合（hé）理安排時間，充實自己，提升自己。願你們在假期中收獲知識、收獲快樂、收獲成（chéng）長，以更加飽（bǎo）滿的熱情和更加昂揚的鬥誌迎接新學（xué）期的到來！
轉載：江蘇教育發布
來源：綜合自全國少工委、江蘇（sū）疾控、中華人民共和（hé）國應急管理部等
